http://keep-fit.seesaa.net/ 肩こりグッズとかサプリメントとか手放せない日々です。でも、種類が多すぎて、ＴＶ等で紹介されてもすぐに忘れちゃいますよね。そんな時のためのメモ代わりとして書き留めておきます。なおこれらは、一般的にそう言われているということであって決して効果を保証するものではありません。念のため。 ja http://keep-fit.seesaa.net/article/261656769.html 加齢黄斑変性という病気を知っていますか。異常な老化現象により、目の網膜の黄斑〈おうはん〉というところに異常が起こり、モノがゆがんで見えたり、視野の中心がぼやけたり、最悪の場合は、失明したりする病気です。その、加齢黄斑変性の予防には、ルテインとゼアキサンチンが有望といわれています。ルテインとゼアキサンチンはほうれん草などの緑黄色野菜に含まれるカロテノイド。ルテインを多く含む食品は、ケール、ホウレンソウ、パセリ、レタス、ブロッコリー。ゼアキサンチンを多く含む食品は、パプリカ、柿、.. 視力回復 ふぁいてん 2012-04-01T14:22:19+09:00 加齢黄斑変性という病気を知っていますか。

異常な老化現象により、目の網膜の黄斑〈おうはん〉というところに異常が起こり、モノがゆがんで見えたり、視野の中心がぼやけたり、最悪の場合は、失明したりする病気です。


その、加齢黄斑変性の予防には、ルテインとゼアキサンチンが有望といわれています。

ルテインとゼアキサンチンはほうれん草などの緑黄色野菜に含まれるカロテノイド。


ルテインを多く含む食品は、ケール、ホウレンソウ、パセリ、レタス、ブロッコリー。

ゼアキサンチンを多く含む食品は、パプリカ、柿、トウモロコシ、オレンジ、みかん。


バランス良く取りたいですね。


野菜を毎日食べられない場合には、サプリメントも有効です。




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]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/254855942.html アメリカ、アトランタにあるエモリー大学（Emory University）医学部のアンドリュー・ゲワーツ氏のチームが驚愕の発表。米科学誌サイエンスに掲載した論文によると、「細菌が肥満や健康を脅かすさまざまな症状の原因となる可能性がある」とのこと。なんでも、ある種のバクテリアは食欲に影響を与え得る炎症や、クローン病、大腸炎といった炎症性大腸疾患を引き起こす可能性があるんだって。ということでと、細菌が過食を招くのだということ。だったら、食欲不振の人には、その最近を与えると良いのか.. ダイエット ふぁいてん 2012-03-01T01:24:51+09:00
米科学誌サイエンスに掲載した論文によると、「細菌が肥満や健康を脅かすさまざまな症状の原因となる可能性がある」とのこと。

なんでも、ある種のバクテリアは食欲に影響を与え得る炎症や、クローン病、大腸炎といった炎症性大腸疾患を引き起こす可能性があるんだって。

ということでと、細菌が過食を招くのだということ。


だったら、食欲不振の人には、その最近を与えると良いのか？


で、普通の人は、その細菌を駆除したほうがいいね。


ちなみに、その最近は「腸内細菌」。

腸内環境ってやっぱり重要なんですね。
]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/231589380.html ボストン、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院のルー・ワン博士らが医学誌アーカイブス・オブ・インターナル・メディシンに発表した驚きの研究。なんと、アルコールを１日に１─２杯飲む女性は、まったく飲まない女性に比べて、体重の増える可能性が３０％低いのだそうです。さらに、酒の摂取量が増えるほど、体重の増加幅は小さくなるそうです。ワン博士によると、女性のアルコール代謝が男性と異なることなど、いくつかの理由が考えられるそうです。 ダイエット ふぁいてん 2011-10-22T10:28:41+09:00

なんと、アルコールを１日に１─２杯飲む女性は、まったく飲まない女性に比べて、体重の増える可能性が３０％低いのだそうです。

さらに、酒の摂取量が増えるほど、体重の増加幅は小さくなるそうです。


ワン博士によると、女性のアルコール代謝が男性と異なることなど、いくつかの理由が考えられるそうです。
]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/229974918.html オーストラリアビクトリア州のBaker IDI Heart and Diabetes Instituteが驚きの研究。毎日長時間テレビの前に座り続けると、寿命が短くなる可能性があるそうです。研究によると、１日にテレビを４時間以上見る人は、２時間以下しか見ない人と比べて死亡リスクが４６％高く、循環器疾患で死亡するリスクだけでみると８０％高いのだとか。研究に参加したデビッド・ダンスタン氏によると、コンピューターの場合にも同様では、とのことでした。仕事で１日に４時間以上パソコンを使.. 健康 ふぁいてん 2011-10-11T23:58:22+09:00
毎日長時間テレビの前に座り続けると、寿命が短くなる可能性があるそうです。


研究によると、１日にテレビを４時間以上見る人は、２時間以下しか見ない人と比べて死亡リスクが４６％高く、循環器疾患で死亡するリスクだけでみると８０％高いのだとか。


研究に参加したデビッド・ダンスタン氏によると、コンピューターの場合にも同様では、とのことでした。

仕事で１日に４時間以上パソコンを使っている人は凄くたくさんいるんだけど、みんな循環器疾患になるのかな。

]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/229974651.html 目の下のクマには、カシスポリフェノールが良いそうです。カシスポリフェノールには、末梢の血流を改善する効果があり、それが、肩こり・冷え性・クマなどに効きます。カシスジュースで改善しましょう。カシスには、アントシアニンも含まれているので、目にもいいですね。それに、カシスにはビタミンＣ、ビタミンＥ、マグネシウム、鉄分なども豊富に含まれるそうです。カシス+ルテイン 200mg×60球創健社 太陽のカシス 500ml 健康 ふぁいてん 2011-09-29T23:58:55+09:00 カシスポリフェノールが良いそうです。

カシスポリフェノールには、末梢の血流を改善する効果があり、それが、肩こり・冷え性・クマなどに効きます。


カシスジュースで改善しましょう。


カシスには、アントシアニンも含まれているので、目にもいいですね。


それに、カシスにはビタミンＣ、ビタミンＥ、マグネシウム、鉄分なども豊富に含まれるそうです。



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]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/221246642.html 京都大学、協同乳業の研究です。なんと、マウスでの実験ですが、乳酸菌ＬＫＭ５１２を与えると、マウスの寿命が延びるという結果が得られたそうです。それも、３割もです。人間も同じというわけにはいかないのでしょうが、それにしても、衝撃的な結果。どうなんでしょうね。 健康 ふぁいてん 2011-08-19T22:43:41+09:00
なんと、マウスでの実験ですが、乳酸菌ＬＫＭ５１２を与えると、マウスの寿命が延びるという結果が得られたそうです。

それも、３割もです。


人間も同じというわけにはいかないのでしょうが、それにしても、衝撃的な結果。

どうなんでしょうね。

]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/218683173.html 国立がん研究センターと国立循環器病研究センターの調査によると、食物繊維の摂取量が多いと脳卒中心臓病の発症リスクが抑えられるそうです。当たり前の気もしますが、不思議なのは、効果的な値が出たのは女性のみ。男性は変わらなかったそうです。循環器病研究センターの小久保善弘医長によると「男性は喫煙率が高いのが原因ではないか、まず、喫煙をやめることだ」との見解。想定ではなく、データで示すべきな気もするけど、どうなのでしょうか。 健康 ふぁいてん 2011-08-06T01:00:24+09:00
当たり前の気もしますが、不思議なのは、効果的な値が出たのは女性のみ。
男性は変わらなかったそうです。

循環器病研究センターの小久保善弘医長によると「男性は喫煙率が高いのが原因ではないか、まず、喫煙をやめることだ」との見解。

想定ではなく、データで示すべきな気もするけど、どうなのでしょうか。
]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/218682829.html お茶の水女子大学、近藤和雄教授らとネスレが行った研究によると、コーヒーのポリフェノールが紫外線シミに効果あり、とのことです。緑茶やチョコレートのポリフェノールも効果がありますが、コーヒーのポリフェノール（クロロゲン酸）の方が効果が大きいそうです。 美容 ふぁいてん 2011-07-28T23:23:41+09:00 ネスレが行った研究によると、コーヒーのポリフェノールが紫外線シミに効果あり、とのことです。

緑茶やチョコレートのポリフェノールも効果がありますが、コーヒーのポリフェノール（クロロゲン酸）の方が効果が大きいそうです。
]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/229974075.html ピーナッツに含まれるポリフェノール、レスベラトロールには肺の細胞の炎症を抑える働きがあるそうです。トマトのリコピンには肺の病気を防ぐ効果が。ということで、ピーナッツとトマトで肺ガン予防に役立つそうです。ちなみに、レスベラトロールはピーナッツの殻に多く含まれているので、ピーナッツを茹でることによって殻のレスベラトロールが実の方に移るのだそうです。ピーナッツは殻のまま茹でて食べましょう。夜トマトダイエット 健康 ふぁいてん 2011-06-30T23:59:55+09:00 ピーナッツに含まれるポリフェノール、レスベラトロールには肺の細胞の炎症を抑える働きがあるそうです。

トマトのリコピンには肺の病気を防ぐ効果が。

ということで、ピーナッツとトマトで肺ガン予防に役立つそうです。


ちなみに、レスベラトロールはピーナッツの殻に多く含まれているので、ピーナッツを茹でることによって殻のレスベラトロールが実の方に移るのだそうです。
ピーナッツは殻のまま茹でて食べましょう。



夜トマトダイエット

]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/203580594.html 大阪大学の藤田一郎教授によると、世の中で「脳がよくなる」と言われているものは、全部ダメだそうです。流行りの脳トレも効果なし、モーツァルトを聴くと頭がよくなるというものも根拠なし、速読は右脳を鍛えるのもウソ。脳科学社の立場から、藤田教授は「認知症患者などに無理矢理脳トレをさせるのは、効果のない虐待」と見ていて、この現状を変えるために啓蒙活動をしているそうです。更に、ギャバ（ＧＡＢＡ）、グルタミン酸など、脳に聞くとされるサプリも全部デタラメだとか。脳はまだまだわかっていないことが.. 脳力 ふぁいてん 2011-05-24T04:31:19+09:00 藤田一郎教授によると、世の中で「脳がよくなる」と言われているものは、全部ダメだそうです。

流行りの脳トレも効果なし、モーツァルトを聴くと頭がよくなるというものも根拠なし、速読は右脳を鍛えるのもウソ。


脳科学社の立場から、藤田教授は「認知症患者などに無理矢理脳トレをさせるのは、効果のない虐待」と見ていて、この現状を変えるために啓蒙活動をしているそうです。


更に、ギャバ（ＧＡＢＡ）、グルタミン酸など、脳に聞くとされるサプリも全部デタラメだとか。

脳はまだまだわかっていないことが多いそうです。




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]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/196517923.html これ、報道規制がかかっているのか、ＴＶでは一切報道されませんね。報道ではなく、扇動をしている傾向の小倉智昭さんが「デマ」と決めつけた上で言及したくらい、あとは完全スルー。でも、ちゃんとした医学データに基づくものなんです。被爆を予防する食品にとして、味噌、ニンニク、梅干しなどがと共に、ビールがあげられます。放射線医学総合研究所によると、ヒトの血液細胞やマウスでの実験で、ビールを摂取していない血液と、摂取して３時間後の血液とで染色体異常を比較すると、はっきりと差が出るそうです。そ.. 放射能 ふぁいてん 2011-04-19T02:56:28+09:00
報道ではなく、扇動をしている傾向の小倉智昭さんが「デマ」と決めつけた上で言及したくらい、あとは完全スルー。


でも、ちゃんとした医学データに基づくものなんです。

被爆を予防する食品にとして、味噌、ニンニク、梅干しなどがと共に、ビールがあげられます。

放射線医学総合研究所によると、ヒトの血液細胞やマウスでの実験で、ビールを摂取していない血液と、摂取して３時間後の血液とで染色体異常を比較すると、はっきりと差が出るそうです。

そして、エタノール単独では効果が薄く、ノンアルコールビールではほとんど効果が無いということで、ビールの麦芽が良いそうです。


ただ、ビールを飲めるのは大人だけ。


チェルノブイリの時のデータでは、小児甲状腺がんの発生率が10000人中に1人から、10000人中に15人に上がったこと以外、健康被害の確かなデータもありません。
（ちなみに、小児甲状腺がんというのは治る確率の高いガンだそうです、チェルノブイリがあれだけ騒がれても、消防士以外に被爆でなくなった人は10人程度）

また、「40歳以上の人は、ヨウ素131を摂取しても甲状腺がんの発生確率は上がらない」というデータも出ています。


ということは、被爆を防ぐためにビールを飲む必要はなさそうですね。



そして、海草を食べている日本人はもともと甲状腺に安全なヨウ素がたまっている、ヨウ素131を摂取しても甲状腺にたまる量は欧米人より少ない、という事実もあります。
（これも報道されていませんね）
自分は海藻を食べていない、という人でも、昆布だしの料理を何かしら食べているはず。
ラーメン屋で、背脂ちゃっちゃ系のラーメンを食べても、昆布だしは入っていたりするのですから。



さらに、「低レベルの放射能を浴びるとガンやその他の病気にかかりにくい」というデータもあります。
どうも、低レベルの放射能には、インフルエンザの予防注射と似たような効果があり、人間の免疫力が鍛えられるみたいです。





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]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/188697113.html 梅果汁製造最大手の中野ＢＣと中部大学生命健康科学部の鈴木康夫教授の研究によると、梅エキスの成分「ムメフラール」に、インフルエンザウイルスの感染を阻害する抗ウイルス作用があることがわかったそうです。鈴木教授は、以前にも梅エキスにＡ型インフルエンザの感染予防効果があることを立証。今回は具体的な成分を特定したってことみたいです。インフルエンザウイルスのタンパク質「ヘマグルチニン」と「ノイラミニダーゼ」にムメフラールが阻害効果を発揮するんだって。ちなみに、ムメフラールには血液サラサラ.. 健康 ふぁいてん 2011-03-03T13:50:48+09:00 梅エキスの成分「ムメフラール」に、インフルエンザウイルスの感染を阻害する抗ウイルス作用があることがわかったそうです。


鈴木教授は、以前にも梅エキスにＡ型インフルエンザの感染予防効果があることを立証。
今回は具体的な成分を特定したってことみたいです。

インフルエンザウイルスのタンパク質「ヘマグルチニン」と「ノイラミニダーゼ」にムメフラールが阻害効果を発揮するんだって。


ちなみに、ムメフラールには血液サラサラ効果などもあるそうです。
それから、ムメフラールは青梅の果汁を煮詰める梅エキスの製造過程で生成するもので、生梅や梅干しには含まれていないんだって。



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]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/186450042.html 味の素、東京大学、仙台オープン病院の共同研究によると、シスチンとテアニンというアミノ酸に疲労回復効果があるそうです。シスチンは、肉類に比較的多く含まれるアミノ酸。テアニンはお茶の葉に含まれます。運動後の疲労の他、手術後の回復にもいいそうですよ。テアニンタブレット 疲労回復 ふぁいてん 2011-02-17T23:18:51+09:00 味の素、東京大学、仙台オープン病院の共同研究によると、シスチンとテアニンというアミノ酸に疲労回復効果があるそうです。

シスチンは、肉類に比較的多く含まれるアミノ酸。
テアニンはお茶の葉に含まれます。

運動後の疲労の他、手術後の回復にもいいそうですよ。

テアニンタブレット

]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/181333943.html イギリス、オックスフォード大学、薬理学教授のデビッド・スミス博士によると、「ビタミンBは老人性痴呆を予防する効果がある」そうです。スミス博士の研究では、老人性痴呆に繋がる比較的症状が軽い認知障害の高齢者168人に葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12を2年間投与。その結果、このビタミンＢ群を投与された人は投与されていない人に比べ、脳収縮速度が平均30％遅れたそうです。ちなみに、ビタミンB6とB12はカツオやマグロなど赤身の魚、それから、レバーに多く含まれているそうです。【メガビタ.. アンチエイジング ふぁいてん 2011-01-18T19:22:55+09:00
スミス博士の研究では、老人性痴呆に繋がる比較的症状が軽い認知障害の高齢者168人に葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12を2年間投与。

その結果、このビタミンＢ群を投与された人は投与されていない人に比べ、脳収縮速度が平均30％遅れたそうです。


ちなみに、ビタミンB6とB12はカツオやマグロなど赤身の魚、それから、レバーに多く含まれているそうです。



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]]> http://keep-fit.seesaa.net/article/175653746.html タカラバイオ、富山大学大学院の林利光教授の共同研究によると、ガゴメ昆布フコイダンがインフルエンザウイルスの感染を抑制し、さらにインフルエンザウイルスに対する抗体の産生を促進する作用を持つそうです。これ、具体的にはどうすればいいんですかね。食べればいいのかな？フコイダン 39.6g(440㎎×90粒) 健康 ふぁいてん 2010-12-25T21:58:56+09:00 ガゴメ昆布フコイダンがインフルエンザウイルスの感染を抑制し、さらにインフルエンザウイルスに対する抗体の産生を促進する作用を持つそうです。


これ、具体的にはどうすればいいんですかね。
食べればいいのかな？



フコイダン 39.6g(440㎎×90粒)

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